{"id":11733,"date":"2023-06-03T08:00:00","date_gmt":"2023-06-03T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.radiomanchester.com.br\/fm\/?p=11733"},"modified":"2023-06-01T20:47:22","modified_gmt":"2023-06-01T23:47:22","slug":"5-chas-relaxantes-que-ajudam-a-acalmar-e-aliviar-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radiomanchester.com.br\/fm\/5-chas-relaxantes-que-ajudam-a-acalmar-e-aliviar-o-estresse\/","title":{"rendered":"5 ch\u00e1s relaxantes que ajudam a acalmar e aliviar o estresse"},"content":{"rendered":"\n
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Quando se trata de relaxar e acalmar a mente, muitas pessoas gostam de recorrer aos ch\u00e1s. E isso realmente faz todo o sentido! Existem diferentes tipos de plantas e ervas medicinais com propriedades tranquilizantes que podem ajudar muito em momentos de estresse. Quer conhecer algumas? Aqui, n\u00f3s fizemos uma lista de 5 ch\u00e1s relaxantes e nutritivos que ajudam a aliviar a ansiedade e a acalmar a mente. Confira!<\/p>\n\n\n\n
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1- Ch\u00e1 de camomila com hortel\u00e3 <\/strong>Caso o objetivo seja preparar um ch\u00e1 saboroso, nutritivo e altamente relaxante, a melhor dica \u00e9 recorrer \u00e0 mistura camomila + hortel\u00e3. As duas ervas s\u00e3o fontes de vitaminas A, do complexo B, atuam como antioxidantes e s\u00e3o \u00f3timas para tratar problemas como estresse e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
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A hortel\u00e3, em especial, possui a subst\u00e2ncia mentol, que ajuda a acalmar a mente e relaxar os m\u00fasculos. A camomila, por sua vez, \u00e9 fonte de glicenia – subst\u00e2ncia que ajuda a tranquilizar e a tratar problemas de ins\u00f4nia e ansiedade. Interessante, n\u00e9? Para preparar esse ch\u00e1, voc\u00ea pode fazer uma infus\u00e3o com folhas de hortel\u00e3 e flores de camomila. Depois, \u00e9 s\u00f3 passar o ch\u00e1 em uma peneira e prontinho!<\/p>\n\n\n\n
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2- Ch\u00e1 de lavanda <\/strong>Voc\u00ea conhece bem os benef\u00edcios da lavanda? Al\u00e9m de ter um aroma agrad\u00e1vel e uma cor lil\u00e1s bem bonita, essa plantinha ajuda a tratar problemas como ins\u00f4nia, ansiedade, estresse e a aliviar dores de cabe\u00e7a. Isso porque ela \u00e9 fonte de propriedades tranquilizadoras, que ajudam a relaxar os m\u00fasculos (aliviando a tens\u00e3o) e a relaxar a mente. Por isso, \u00e9 muito indicado preparar ch\u00e1 de lavanda em momentos de ansiedade e estresse – basta fazer uma infus\u00e3o com as folhas da planta (em uma panela com \u00e1gua quente) e, depois, peneirar o ch\u00e1 antes de beber. N\u00e3o tem erro!<\/p>\n\n\n\n
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3 – Ch\u00e1 de valeriana <\/strong>Apesar de n\u00e3o ser muito conhecida, a valeriana \u00e9 uma das plantas mais indicadas para combater estresse, ataques de p\u00e2nico e ansiedade. Isso porque ela possui propriedades sedativas, calmantes e alivia tens\u00f5es musculares.<\/p>\n\n\n\n
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Tamb\u00e9m conhecida como erva-dos-gatos, ela pode ser usada para tratar enxaquecas e c\u00f3licas menstruais muito agudas – basta consumir o ch\u00e1 com certa frequ\u00eancia. Para preparar essa bebida, coloque raiz de valeriana em uma panela com \u00e1gua e ferva por cerca de 15 minutos. Depois, \u00e9 s\u00f3 coar e beber.<\/p>\n\n\n\n
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4 – Ch\u00e1 de flor de maracuj\u00e1 <\/strong>Quem nunca ouviu falar no potencial calmante do maracuj\u00e1? Al\u00e9m do suco feito com a fruta – que muita gente j\u00e1 consome – a nossa sugest\u00e3o \u00e9 recorrer ao ch\u00e1 de flor de maracuj\u00e1. Essa bebida \u00e9 altamente relaxante, pois \u00e9 rica em flavonoides e atua no nosso sistema nervoso, diminuindo o estresse, a ansiedade e relaxando os m\u00fasculos. Para preparar esse ch\u00e1, basta fazer uma infus\u00e3o com as flores da planta de maracuj\u00e1 e depois coar. Bem simples, n\u00e9?<\/p>\n\n\n\n
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5 – Ch\u00e1 de alecrim <\/strong>Muito usado para temperar carnes, risotos e massas, o alecrim \u00e9 um tipo de erva arom\u00e1tica altamente nutritiva: fonte de vitaminas A, C, fibras, c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio. Mas, o que muita gente n\u00e3o sabe, \u00e9 que ele tamb\u00e9m rende receitas de bebidas relaxantes e digestivas.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
O ch\u00e1 de alecrim atua no nosso sistema nervoso, atua como antidepressivo e ajuda a afastar sentimentos de estresse, ansiedade e cansa\u00e7o. Interessante, n\u00e9? Para preparar, ferva cerca de 1 litro de \u00e1gua, acrescente folhas de alecrim e deixe no fogo por mais cinco minutos. Depois, \u00e9 s\u00f3 coar e beber. Fica a dica!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Quando se trata de relaxar e acalmar a mente, muitas pessoas gostam de recorrer aos ch\u00e1s. E isso realmente faz todo o sentido! Existem diferentes tipos de plantas e ervas medicinais com propriedades tranquilizantes que podem ajudar muito em momentos de estresse. Quer conhecer algumas? Aqui, n\u00f3s fizemos uma lista de 5 ch\u00e1s relaxantes e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,17],"tags":[22,24,113,83,92],"yoast_head":"\n
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