<\/strong>Voc\u00ea tem dores em diferentes momentos do dia?<\/p>\n\n\n\n
Essas dores s\u00e3o uma rea\u00e7\u00e3o a um esfor\u00e7o prolongado ou podem ser um sintoma de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Novamente a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 beber mais \u00e1gua, possivelmente enriquecida com magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio.<\/p>\n\n\n\n
2-TER PROBLEMAS DIGESTIVOS As membranas que o comp\u00f5em precisam de \u00e1gua para se protegerem melhor dos \u00e1cidos que passam por ele e para melhor transmitir o muco que quebra o que comemos.<\/p>\n\n\n\n 3-TER A PELE SECA Uma pele devidamente hidratada \u00e9 menos efetiva na reprodu\u00e7\u00e3o e os sinais ser\u00e3o vis\u00edveis no rosto.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, a escassez de \u00e1gua na pele significa uma escassez de suor que garante a remo\u00e7\u00e3o de excesso de sais minerais.<\/p>\n\n\n\n 4-SOFRER DE CONSTIPA\u00c7\u00c3O A \u00e1gua favorece um melhor tr\u00e2nsito intestinal e, portanto, uma melhor evacua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n 5-SENTIR FOME SEM RAZ\u00c3O<\/strong> Estar com fome, mesmo que voc\u00ea tenha comido, pode ser um sinal de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, antes de comprar um lanche, beba um copo de \u00e1gua e espere 5 minutos, provavelmente o est\u00edmulo da fome desaparecer\u00e1 por si s\u00f3.<\/p>\n\n\n\n 6-TER A BOCA SECA<\/strong> Boca e l\u00edngua secas, juntamente com um desconforto na garganta.<\/p>\n\n\n\n A \u00e1gua de fato hidrata as membranas dentro da boca.<\/p>\n\n\n\n 7-QUANTO DE \u00c1GUA BEBER EM UM DIA? A quantidade depende do estilo de vida e das caracter\u00edsticas de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n Claro, aqueles que trabalham sob o sol ou em situa\u00e7\u00f5es de esfor\u00e7o f\u00edsico precisar\u00e3o beber mais.<\/p>\n\n\n\n Inicialmente, devemos beber cerca de 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/em><\/p>\n\n\n\n Sem esquecer frutas e vegetais que, por sua vez, tamb\u00e9m cont\u00e9m \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n Lembre-se tamb\u00e9m de acompanhar a urina, porque se \u00e9 de cor clara significa que estamos devidamente hidratados; se, em vez disso, nossa urina tem uma cor escura, est\u00e1 mais opaca e estamos com sede, significa que devemos beber mais \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n por M\u00e9lanie Moreira reprodu\u00e7\u00e3o – foto: divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c1GUA \u00c9 VIDA!Hidratar-se a qualquer hora do dia, beber um copo de \u00e1gua \u00e9 muito importante para a nossa sa\u00fade, para o bom funcionamento da m\u00e1quina que chamamos de corpo e para o nosso bem-estar . H\u00e1 momentos em que, devido a correria di\u00e1ria, preferimos tomar um ch\u00e1 ou outra bebida, n\u00e3o bebendo \u00e1gua o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,17],"tags":[22,24,113,83,92],"yoast_head":"\n
<\/strong>Como a boca e garganta, o intestino tamb\u00e9m precisa estar constantemente hidratado.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>A pele \u00e9 o maior \u00f3rg\u00e3o do corpo humano e, como qualquer outro \u00f3rg\u00e3o, precisa ser hidratado.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Voc\u00ea tem dificuldade em ir ao banheiro, uma sensa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel que pode ser causada pela desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O corpo nem sempre faz uma clara distin\u00e7\u00e3o entre sede e fome.<\/p>\n\n\n\n
Este \u00e9 talvez o primeiro sinal de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Ent\u00e3o, voc\u00ea pergunta, quanto de \u00e1gua devemos beber?<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.radiomanchester.com.br\/fm\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/agua-300x200.jpg\")
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