{"id":8307,"date":"2022-06-20T11:26:00","date_gmt":"2022-06-20T14:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.radiomanchester.com.br\/fm\/?p=8307"},"modified":"2022-06-19T21:30:12","modified_gmt":"2022-06-20T00:30:12","slug":"lapsos-de-memoria-podem-nao-significar-doenca-mental-diz-psiquiatra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radiomanchester.com.br\/fm\/lapsos-de-memoria-podem-nao-significar-doenca-mental-diz-psiquiatra\/","title":{"rendered":"Lapsos de mem\u00f3ria podem n\u00e3o significar doen\u00e7a mental, diz psiquiatra"},"content":{"rendered":"\n

Situa\u00e7\u00f5es de estresse aumentam chances de “efeito porta”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quem nunca passou pela situa\u00e7\u00e3o de ao entrar em outro ambiente esquecer o que ia fazer ali? Esse lapso de mem\u00f3ria \u00e9 chamado de \u201cefeito porta\u201d, termo criado pelo professor de psicologia e ci\u00eancias cognitivas da Universidade de Sheffield, na Gr\u00e3-Bretanha, Tom Stafford. Ele considera que a mem\u00f3ria falha, literalmente, ao se cruzar uma porta.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a psiquiatra Danielle H. Admoni, a mem\u00f3ria recente est\u00e1 ligada \u00e0 aten\u00e7\u00e3o. \u201cSe a gente est\u00e1 focado em muitas coisas, a nossa aten\u00e7\u00e3o diminui e, consequentemente, a nossa mem\u00f3ria recente tamb\u00e9m\u201d, explica a professora da Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (EPM\/Unifesp).<\/p>\n\n\n\n

Segundo Danielle, o simples fato de a pessoa sair de um ambiente e pensar em outros assuntos vai fazendo com que ela tenha v\u00e1rios focos de aten\u00e7\u00e3o. Com isso, acaba esquecendo o foco de aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria. Para ter esses lapsos de mem\u00f3ria, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio que a pessoa esteja em um estado cognitivo vulner\u00e1vel, com a mente muito sobrecarregada, mas que haja uma interposi\u00e7\u00e3o de focos de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Situa\u00e7\u00f5es de estresse ou quando a pessoa est\u00e1 com muitos problemas na cabe\u00e7a para resolver, entretanto, aumentam as chances do \u201cefeito porta\u201d. \u201cA gente est\u00e1 com a cabe\u00e7a em mil outras coisas, tirando a nossa energia, e aquilo diminui a aten\u00e7\u00e3o para o que a gente est\u00e1 fazendo, com mil problemas, e n\u00e3o consegue focar no que est\u00e1 fazendo ali, naquele momento\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Estudos feitos na Universidade de Notre Dame, nos Estados Unidos, e na Bond University, na Austr\u00e1lia, comprovaram que quando passamos por uma porta, podemos ter lapsos de mem\u00f3ria em rela\u00e7\u00e3o a objetos, a coisas materiais. Um exemplo t\u00edpico \u00e9 aquele em que a pessoa est\u00e1 na cozinha lavando lou\u00e7a e pensa em ir ao quarto pegar um fone para ouvir m\u00fasica. Ao chegar no quarto, contudo, ela esquece por completo o que ia pegar naquele ambiente. Desiste e volta para a cozinha, onde continua a lavar a lou\u00e7a, sem ouvir a m\u00fasica que desejava.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO simples ato de entrar ou sair por uma porta representa uma esp\u00e9cie de limite de evento na mente. Quando voc\u00ea muda de ambiente, muda tamb\u00e9m o foco de aten\u00e7\u00e3o, compartimenta a mem\u00f3ria e a lembran\u00e7a se torna mais dif\u00edcil\u201d, explica o psiquiatria pela Unifesp, Adiel Rios, pesquisador no Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP).<\/p>\n\n\n\n

Mantendo o foco
<\/strong>Segundo a psiquiatra e professora da Unifesp, h\u00e1 maneiras indiretas de se manter a aten\u00e7\u00e3o naquilo que era prim\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUm bom jeito \u00e9 anotar, seja em uma agenda virtual ou de papel, colocar um alarme, por lembretes de cores diferentes para os compromissos. Porque, ao bater o olho, a gente lembra que tem que pagar a conta xis, levar o filho a tal hora na escola. A nossa cabe\u00e7a j\u00e1 n\u00e3o d\u00e1 mais conta de guardar tanta informa\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, a gente tem que ter um recurso externo para isso, para justamente lembrar. Na hora que voc\u00ea olha aquilo, voc\u00ea lembra de alguma coisa que esqueceu, porque teve outros focos de aten\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

De maneira geral, para manter a sa\u00fade mental em dia, \u00e9 preciso procurar diminuir o estresse e ter tempo para coisas prazerosas. \u201cQuando a gente est\u00e1 s\u00f3 pensando em trabalho, problemas que n\u00e3o consegue resolver, isso vai tirando a nossa energia. A gente tem que ter focos de distra\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m, como hobbies\u201d, enfatizou Danielle.<\/p>\n\n\n\n

A melhora da aten\u00e7\u00e3o e da mem\u00f3ria tamb\u00e9m est\u00e1 fortemente ligada \u00e0 atividade f\u00edsica e a uma boa noite de sono. \u201cTer um estilo de vida saud\u00e1vel, tentar n\u00e3o se sobrecarregar e recorrer a recursos externos. Tudo isso acaba ajudando a gente a n\u00e3o esquecer as coisas no dia a dia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ainda segundo Danielle, a forma de ver o mundo e de responder aos conflitos tem grande influ\u00eancia na sa\u00fade mental. Quanto mais foco a pessoa d\u00e1 a um determinado problema, mais o corpo responde com sintomas de estresse. Portanto, uma maneira de amenizar os problemas \u00e9 desenvolver formas saud\u00e1veis de lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. \u201cNesse sentido, a psicoterapia surge como uma aliada para o autoconhecimento, o autocontrole e a intelig\u00eancia emocional\u201d, destacou.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas
<\/strong>Para trabalhar tanto a aten\u00e7\u00e3o como a mem\u00f3ria recente, especialistas indicam v\u00e1rias t\u00e9cnicas para evitar os lapsos de mem\u00f3ria. Fazer uma lista do que deseja lembrar ou ainda agrupar informa\u00e7\u00f5es importantes em uma sequ\u00eancia temporal, com come\u00e7o, meio e fim. \u00c9 importante evitar que outro pensamento ocupe sua mente enquanto voc\u00ea estiver realizando uma tarefa. Jogos como xadrez, quebra-cabe\u00e7a e atividades como palavras-cruzadas proporcionam uma melhora percept\u00edvel \u00e0 mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

Outra t\u00e9cnica interessante \u00e9 assistir a um epis\u00f3dio de uma s\u00e9rie ou um filme e anotar em seguida o maior n\u00famero de detalhes que lembrar ou ouvir uma hist\u00f3ria e contar a algu\u00e9m da forma mais fiel poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

Ler tamb\u00e9m \u00e9 uma atividade importante, j\u00e1 que a leitura proporciona exercitar a imagina\u00e7\u00e3o, o racioc\u00ednio e a memoriza\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel resumir em texto o que foi lido ou estudado.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m desempenha um papel importante no equil\u00edbrio pessoal e contribui para o relaxamento e o descanso em um n\u00edvel mais profundo, podendo ser praticada em casa, inclusive numa pausa do trabalho\u201d, afirmou Adiel Rios.<\/p>\n\n\n\n

Doen\u00e7a mental
<\/strong>Para a professora da Unifesp, os lapsos de mem\u00f3ria, ou \u201cefeito porta\u201d, n\u00e3o significam que a pessoa tenha uma doen\u00e7a mental. \u201cMas \u00e9 algo para ficar de olho, porque \u00e9 inc\u00f4modo quando voc\u00ea n\u00e3o consegue lembrar as coisas. Isso traz ansiedade e ang\u00fastia\u201d, completa.<\/p>\n\n\n\n

No dia a dia, as pessoas costumam ficar expostas a uma grande quantidade de est\u00edmulos, o que leva a realizar v\u00e1rias tarefas simultaneamente. Entretanto, segundo Danielle, o c\u00e9rebro n\u00e3o est\u00e1 acostumado a receber tantos est\u00edmulos e a processar in\u00fameras informa\u00e7\u00f5es de uma vez s\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO resultado \u00e9 o esgotamento mental, podendo saturar o c\u00f3rtex cerebral, gerando uma mente hiper pensante, agitada, impaciente, com bloqueio criativo, baixo n\u00edvel de toler\u00e2ncia e, claro, preju\u00edzos na mem\u00f3ria\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Quando se tem uma situa\u00e7\u00e3o de sobrecarga recorrente, \u00e9 preciso pensar em novas estrat\u00e9gias e procurar um profissional de sa\u00fade mental. Terapeutas e psic\u00f3logos podem ajudar em casos mais brandos. Em casos mais graves, como o de pessoas com idade avan\u00e7ada, isso pode ser um sinal inicial de dem\u00eancia, e \u00e9 necess\u00e1rio o aux\u00edlio de um psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n

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Rio de Janeiro – O presidente Michel Temer e o governador Luiz Fernando Pez\u00e3o participam da inaugura\u00e7\u00e3o do centro de radiocirurgia do Instituto Estadual do C\u00e9rebro, no centro do Rio (T\u00e2nia R\u00eago\/Ag\u00eancia Brasil)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

por Ag\u00eancia Brasil – Imagem: Ag\u00eancia Brasil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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